לא רק תוסף: למה כדאי להתייעץ עם רוקח/ת לפני שלוקחים ויטמינים?

שימוש נכון בוויטמינים ותוספי תזונה מתחיל בבחירה מושכלת, במציאת המינון המתאים (על פי מעקב רפואי ובדיקות) ובהתייעצות עם איש מקצוע. חשוב לדעת כי בשונה ממה שרבים חושבים, חלק מהוויטמינים מוגדרים רשמית כתרופות לכל דבר, ובמינונים מסוימים הם אף מחייבים מרשם רופא.

תוספי ויטמינים ותוספי תזונה נועדו להשלים חוסרים בתזונה וחוסרים במצבי מחלה במקרים שבהם יש צורך בכך. חוסר חמור בוויטמינים עלול להוביל לפגיעות בריאותיות משמעותיות, החל מנשירת שיער מוגברת, דרך בעיות נוירולוגיות מורכבות במערכת העצבים, ועד לפגיעה קשה בראייה ואף לעיוורון. כאשר קיים חסר בוויטמין מסוים, ניתן להתאים את התוסף תוך ייעוץ מקצועי לפי חומרת החסר, המינון, צורת המתן וגורמים נוספים. במקרים אחרים, אין בהכרח צורך בתוסף כלל.

לצד זאת, יש חשיבות עצומה לאופן שבו נוטלים את התוספים במהלך היום. הדרכה נכונה תוודא שתדעו מתי לקחת כל תוסף – למשל, האם על קיבה ריקה עם כוס מים או דווקא לצד ארוחה המכילה שומן (החיונית לספיגה של ויטמינים מסיסי שומן כמו A, D, E, K). כמו כן, יש להקפיד על הפרדת זמנים בין נטילת ויטמינים מסוימים לבין תרופות קבועות, שכן נטילה בו-זמנית שלהם עלולה לפגוע משמעותית בספיגה וביעילות של הטיפול הרפואי שלכם.

מצב של עודף בתוספים גם הוא אפשרי, במיוחד בוויטמינים המסיסים בשומן שעלולים להצטבר בגוף. נטילה של מינונים גבוהים, שילוב של כמה תוספים המכילים את אותם רכיבים, או שילוב של תוספים עם תרופות מסוימות, עלולים לגרום לתופעות מסוכנות ואף להשפיע על הטיפול התרופתי. הדבר נכון שבעתיים עבור אוכלוסיות רגישות במיוחד: ילדים, נשים בהריון, נשים מניקות, קשישים או אנשים לקראת ניתוח חייבים לגלות זהירות כפולה, מכיוון שתוספים מסוימים עלולים להשפיע לרעה על העובר, לעבור בחלב או להגביר סכנת דימום בניתוחים.

לכן, לפני שמתחילים לקחת ויטמין או תוסף תזונה, יש להתייעץ עם איש מקצוע ולרכוש אותם ממקור אמין בלבד, העומד בדרישות הרגולציה בישראל, ולא להסתמך רק על פרסומות, המלצות וטרנדים ברשת או מידע שמופיע ברשתות החברתיות.

הרוקחים והרוקחות הם אנשי מקצוע מוסמכים ומכירים את תכשירי המדף, הרכבם והשימושים שלהם, ויכולים לעבור איתכם על כלל התרופות והתוספים שאתם נוטלים, לזהות כפילויות או שילובים שעלולים להיות בעייתיים ולסייע בבחירה ובשימוש נכון.

בפעם הבאה שאתם שוקלים להוסיף תוסף, אל תנחשו – פשוט תשאלו את הרוקחת או הרוקח בבית המרקחת. אנחנו כאן בשבילכם כדי לוודא שאתם שומרים על הבריאות שלכם בצורה הבטוחה והנכונה ביותר.

לסיום: זכרו, המלצות לתוספים רק על ידי קלינאים!